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FLOW TUTORIAL: Allineamenti e transizioni nel flow
Introduzione
Introduzione al corso (3:32)
Il concetto di Flow (9:13)
Warm up Flow (5:57)
Saluti agli elementi
Come utilizzare i Saluti agli Elementi (3:59)
Saluto all'Aria (9:21)
Saluto all'Acqua (9:49)
Saluto alla Terra (7:51)
Saluto al Fuoco (8:14)
Saluti al Sole e alla Luna
Il saluto Sole classico: Surya Namaskar (3:48)
Il saluto al Sole A (Surya Namaskar) (1:37)
Il saluto al Sole B (Surya Namaskar) (2:40)
Il saluto alla Luna A (Chandra Namaskar) (4:50)
Il saluto alla Luna A - versione base (Chandra Namaskar) (5:55)
Il saluto alla Luna B (Chandra Namaskar) (3:49)
Tutorial transizioni
Cobra Wave (5:46)
Wild Thing (16:13)
Mini Wild Thing (6:52)
Side Plank (5:53)
Extended Wild Thing (7:41)
Sono qui per te
Le tue domande
Il saluto Sole classico: Surya Namaskar
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