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YOGA POSTNATAL: La ripresa dopo il parto
Introduzione al corso
Benvenuta nel corso Yoga Postanatal (3:17)
Programma consigliato
Cosa succede al tuo corpo? (4:34)
Che cos'è la diastasi addominale? (4:48)
Prevenire e curare la diastasi addominale (video YouTube) (9:00)
LIVE - Post parto: come gestire una nuova vita (58:17)
Pratiche quotidiane
Pratica per la diastasi addominale (10:01)
Routine core e pavimento pelvico (20:48)
Routine gambe e bacino (18:42)
Routine spalle e cervicale (21:42)
Ricostruiamo i saluti al sole (12:16)
Meditazioni
Yoga Nidra: meditazione per il sonno
Affonda le tue radici
Gestisci i momenti difficili
Il potere della gratitudine
Sono qui per te
Le tue domande
LIVE - Post parto: come gestire una nuova vita
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