LET IT YOGA FLOW
IL METODO
Let it Yoga significa "permetti lo yoga", è un invito a lasciare che lo yoga emerga dentro di te per manifestarsi in ogni aspetto della tua vita.
Il metodo Let it Yoga Flow non è un metodo rigido e codificato, ma una mappa che ti aiuterà a trovare il TUO modo di insegnare ed esprimerti. Nasce da anni di ricerca, di sperimentazione, dall'integrazione di ogni percorso fatto nel corso della mia vita, perché tutto è servito e tutto servirà a rendere il mio percorso (come il tuo) più autentico giorno dopo giorno.
Let it Yoga Flow è l'approccio che ho costruito sul mio corpo e sulla mia esperienza basato sulla morbidezza, gentilezza, fluidità e rispetto della diversità del corpo di ognuno di noi. Oggi sono pronta a condividere con te la mia visione, che non dovrai mai prendere come una verità assoluta, ma come un sentiero da seguire in cui poter incontrare ciò che sei e ciò che vuoi portare nel mondo.
Let it Yoga Flow è uno stile di yoga ispirato al movimento naturale dei 5 elementi: liberando la loro energia dentro di noi, liberiamo noi stessi.
LIBERTA' è una parola importante nel metodo....
Libertà nel movimento del corpo, nell'espressione, nella visione, libertà nell'allineamento anatomico in cui impariamo ad abitare l'asana, non a essere abitati da lei.
LE ASANA E LE SEQUENZE
Nel metodo Let it Yoga Flow ogni asana diventa un portale per il proprio mondo interiore, non un obiettivo da raggiungere. Rappresenta un viaggio, un percorso che passa dall'esplorazione biomeccanica, fisiologica, anatomica, energetica, emotiva e intuitiva, fino ad arrivare alla leggenda che l'ha ispirata e al motivo per cui è stata creata.
Le resistenze e le attrazioni che proverai verso una posizione la diranno lunga su di te e sul tuo percorso, perciò, l'invito sarà quello di approcciare allo studio con cuore aperto, umile e curioso.
Sai da dove parti ma non puoi immaginare dove potrai arrivare....
Creare le sequenze nel metodo Let it Yoga Flow è come creare una storia: l'intera pratica è un viaggio che l'allievo compie. Insieme esploreremo le diverse tecniche di creazione delle sequenze usando lo storytelling, uno strumento potente e trasformativo che ci permette di parlare attraverso la metafora alla nostra mente intuitiva.
Ogni sequenza è creata con l'intento di unire le asana come le note di una melodia, costruendo Flow coerenti con il focus scelto, rispettosi delle differenze corporee, in armonia con il Sankalpa della lezione e con la propria visione interiore.
FILOSOFIA
La filosofia yoga ha cambiato radicalmente la mia vita: in questo percorso insieme esploreremo ogni aspetto in modo semplice, chiaro, moderno e applicabile al quotidiano. Niente lezioni teoriche distaccate dalla realtà... ogni concetto sarà collegato a ciò che puoi vivere, osservare, trasformare.
Gli otto rami del Raja Yoga di Patanjali, gli Yoga Sutra, i Veda, la Bhagavad Gita, verranno esplorati non per impararli a memoria, ma per riconoscerli nel tuo vivere quotidiano, ne faremo esperienza sul tappetino e fuori, perché è solo così che un concetto teorico viene realmente appreso, attraverso la pratica.
Oltre alla tradizione classica esploreremo la filosofia Tantrica da cui nascono i principi fondamentali del metodo Let it Yoga Flow. Una corrente filosofica che mira a portare lo spirito nella materia fondendo l’uno nell’altro un abbraccio di opposti.
La filosofia sarà la bussola che ti aiuterà a insegnare con radicamento, amore e coerenza, e ciò che ti guiderà nel tuo personale viaggio verso il Dharma, il tuo scopo di vita.
PRANAYAMA
La respirazione è la chiave della pratica, ogni Flow creato nel metodo Let it Yoga Flow sarà guidato costantemente dal respiro. L'invito è quello di lasciarsi muovere dal respiro, non il contrario: nel fluire sul tappetino seguiremo il ritmo di espansione e contrazione dato da inspirazione ed espirazione, connettendoci con il principio di Spanda, la pulsazione dell'universo, ciò che esiste di più naturale al mondo e che abbiamo bisogno di riscoprire per vivere in armonia con ogni aspetto della nostra vita. In questo modo, per l'allievo sarà sempre più naturale respirare profondamente nella pratica evitando di "dimenticare" il respiro come spesso accade.
Le tecniche proposte saranno suddivise nei diversi moduli per "elemento guida": imparerai tecniche di Pranyama legate all'elemento Terra, Acqua, Fuoco, Aria e Etere per prendere padronanza della tua energia e imparare ad equilibrarla quando ne senti il bisogno.
Le tecniche di respirazione sono strumenti potenti per diventare padroni della nostra energia e dirigerla al meglio nella nostra vita.
MEDITAZIONE
La meditazione ha un aspetto molto importante nel metodo Let it Yoga Flow. Non si tratta soltanto di acquisire una tecnica da "abbinare alla pratica", ma di integrare la meditazione nel quotidiano rendendola parte attiva e viva dell'insegnamento e della propria routine. L'intera pratica diventa una vera e propria meditazione in movimento, per arrivare ad acquisire le tecniche e i metodi per poter creare un vero e proprio viaggio astrale in Savasana per i tuoi allievi.
Il viaggio nella pratica yoga inizia con un Sankalpa (intento iniziale), continua con la parte fisica delle asana e termina con un viaggio meditativo che avrà lo scopo di integrare gli insegnamenti appresi durante la lezione e portarli nella vita quotidiana.
ANATOMIA, BIOMECCANICA
E FISIOLOGIA
Il corpo non è un "oggetto da correggere", ma un linguaggio da apprendere e ascoltare. Questo è il mio approccio all’anatomia: funzionale, intuitivo, rispettoso. Ti spiegherò come funzionano articolazioni, muscoli, fascia, sistema nervoso, ma sempre collegando la teoria alla pratica sul tappetino.
Comprenderai la biomeccanica delle diverse categorie di asana e allo stesso tempo la connessione energetica e spirituale che portano con sé.
Parleremo di psicosomatica, di come le emozioni abitano il corpo, come si esprimono in una posizione, in una tensione, in un gesto trattenuto. Ti guiderò a riconoscere i segnali sottili, ad accogliere senza giudicare, a creare sequenze che aiutino a liberare e riequilibrare.
Questo ti renderà un'insegnante capace di proporre pratiche efficaci, sicure, strutturate e anche profondamente empatiche, in grado di parlare davvero al vissuto delle persone....ciò che più mi sta a cuore.
SPIRITUALITA'
Attraverso il corso di formazione imparerai a guardare il mondo e leggere il corpo attraverso i 7 Chakra, e conoscerai i Chakra eterici, presenti nell'Aura, per cominciare ad evolvere verso una nuova visione delle cose e di te stesso. Comprenderai l'Aura, il modo in cui si carica o scarica di energia, le tecniche per purificarla, proteggerla e rinforzarla nel quotidiano e nella pratica.
Imparerai a conoscere il movimento dell'energia attraverso i 5 Vayu, i venti interiori che muovono il nostro corpo, e i 5 Kosha, gli strati che ti separano dall'essenza. Queste saranno due chiavi importanti per aiutarti a costruire lezioni che parlino ad ogni livello di coscienza, dal corpo fisico alla mente intuitiva.
Apprenderai il significato e la tecnica di esecuzione dei Bandha, i sigilli energetici e ti immergerai nel potere dei Mudra, i gesti delle mani in grado di attivare specifiche energie dentro di noi.
MODULI
Siamo energia, e questa è la base di ogni pratica yoga. Per questo i moduli del corso saranno ispirati all'energia dei 7 Chakra:
- Modulo 0: Le Fondamenta
- Modulo 1: Le Radici
- Modulo 2: La Luna
- Modulo 3: Il Sole
- Modulo 4: Il Cuore
- Modulo 5: La Voce
- Modulo 6: L'Intuito
- Modulo 7: Il Dharma
In ogni modulo esploreremo i temi della Filosofia, Spiritualità, Anatomia, Biomeccanica, Fisiologia, tecnica e metodi d'insegnamento che siano strettamente connessi al focus del modulo. In questo modo costruiremo mese dopo mese un nuovo sistema mente-corpo-spirito che sia profondamente allineato e coerente.
Lo scopo della struttura di questo corso di formazione è aiutarti ad integrare pienamente i concetti rendendoli reali e solidi dentro di te, dalla radice del primo Chakra alla corona del settimo, per arrivare a un vero e proprio risveglio nel tuo pieno potenziale.
PROGRAMMA E COSTI
DURATA E PROGRAMMA
Il nostro viaggio inizierà a Gennaio 2026 e terminerà a Ottobre 2026 con un ritiro finale di 6 giorni in cui si svolgeranno gli esami.
Nell'arco dei 9 mesi il corso sarà tenuto in modalità ibrida:
- Contenuti on demand da poter seguire con i propri tempi
- 2 Live settimanali su Zoom: una con gli studenti di Let it Yoga e una esclusiva con il gruppo di formazione
- Una Live di 2 ore l'ultima Domenica di ogni mese
I Moduli saranno così distribuiti:
- Gennaio: Fondamenta
- Febbraio: Modulo 1
- Marzo: Modulo 2
- Aprile: Modulo 3
- Maggio: Modulo 4
- Giugno: Modulo 5
- Luglio: Modulo 6
- Agosto: Pausa
- Settembre: Modulo 7
- Ottobre: Retreat di 6 giorni
Ogni Modulo verrà seguito insieme mese dopo mese, le Live saranno recuperabili in differita nel caso non si possa partecipare in diretta, ma sarà richiesta una partecipazione ad almeno il 50% delle lezioni su Zoom. Il che significa che sarà importante partecipare almeno alla metà delle lezioni Live del mese.
IMPEGNO DELL'ALLIEVO
- Contenuti on demand: saranno fruibili secondo i propri tempi cercando di completare ogni modulo entro il mese per mantenere il ritmo con il gruppo
- LIVE - Lunedì alle 19:00: si svolgerà la lezione su Let it Yoga
- LIVE - Mercoledì alle 19:00: si svolgerà la lezione dedicata esclusivamente al Teacher Training (giorno e orario di questa live potrà subire variazioni in base alla maggioranza di partecipazione degli allievi)
- LIVE - L'ultima Domenica del mese: la lezione Live conclusiva del Modulo in corso in cui verranno assegnati compiti ed esercizi.
- Retreat finale: si svolgerà all'agriturismo "Perucci di Sopra" dal 19 al 24 Ottobre 2026.
COSTO DELLA FORMAZIONE
2.990 euro
Il costo è dilazionabile in 4 pagamenti.
Il prezzo include:
- Tutte le lezioni del corso di formazione
- L'intero ritiro di Ottobre con le lezioni dal vivo (+ vitto e alloggio)
- Un manuale di 500 pagine
CERTIFICAZIONE
Alla fine del corso riceverai una certificazione Yoga Alliance International di 250 ore di formazione. Sarai un insegnante certificato nel metodo Let it Yoga Flow!
SE SEI GIA' UN INSEGNANTE
Questo corso di formazione non è un classico Teacher Training di Vinyasa, lo stile di yoga, i principi spiegati e il modo in cui vengono trattati gli argomenti saranno nuovi a prescindere dalla tua formazione, perciò sei il benvenuto anche nel caso tu abbia già una formazione 200 o 250 ore.
In questo caso le tue ore saranno sommate a quelle attuali.
LIVE INTRODUTTIVA
GRATUITA
Guarda la Live introduttiva per avere una panoramica dei moduli di formazione e scaricare il PDF di presentazione ⬇️
