Il corso Yoga & Psiche nasce dall'incontro tra una psicologa e un'insegnante di yoga.
Francesca Castro capitò a una mia lezione di yoga qualche anno fa, e da allora non ci siamo più lasciate.
Negli anni abbiamo scoperto quanto lo yoga e la psicoterapia siano connesse e quanto i due mondi ci conducano per vie diverse e parallele allo stesso obiettivo:
...trovare il nostro equilibrio!
E' proprio a questo scopo che nasce Yoga & Psiche, inizialmente una serie di dirette digitali dedicate a diversi temi yogici ed emotivi, in seguito un corso dedicato a portare le persone a comprendere quanto dietro al corpo si nascondano messaggi importanti e quanto la mente possa influenzarlo al fine di raggiungere benessere, salute e consapevolezza.
Yoga - Michela Maltoni
Con me fluiremo attraverso pratiche yoga e meditazioni dedicate alle 5 emozioni primarie. Scopriremo come le emozioni incidano sulla nostra postura, sulla nostra rigidità, flessibilità e qualità di movimento.
Psiche - Francesca Castro
Francesca è psicologa e psicoterapeuta, e insieme a lei impareremo a diventare consapevoli delle nostre emozioni primarie per poterle gestire al meglio sia sul tappetino che in ogni ambito della nostra vita.
Cosa troverai sul corso?
Pratiche yoga, meditazioni, riflessioni e analisi delle 5 emozioni primarie con cui ogni giorno ci troviamo a fare i conti, sul tappetino e nella vita quotidiana:
Tristezza
Paura
Rabbia
Gioia
Rifiuto
Per ogni emozione troverai la spiegazione di Francesca, una pratica yoga e una meditazione per imparare ad equilibrarla e gestirla al meglio nella tua vita.
In più, ogni mese terremo in una delle sezioni dedicate a una specifica emozione, una diretta doppia in cui risponderemo alle vostre domande!
Impara a conoscere i tuoi stati emotivi
Impara ad amarti, a rispettarti, a conoscere i tuoi limiti e superarli con dolcezza. Impara a lasciare andare ciò che non ti serve più e ad accogliere ciò che può renderti migliore ogni giorno.
Inizia questo viaggio insieme a noi!
Le lezioni che troverai
- Ansia e paura (46:42)
- Relazioni e solitudine (49:17)
- Rabbia e frustrazione (60:38)
- L'amore ai tempi della quarantena (45:59)
- Responsabilità ed equilibrio (57:31)
- Nuovi inizi (59:40)
- Gravidanza (59:07)
- Alimentazione (58:53)
- Yoga e psicologia nello sport (52:05)
- Sonno e sogni (59:33)
- Cambiamento del corpo in gravidanza (55:37)
- Travaglio e parto (56:03)
- I Dosha e la personalità (55:39)
- Il Karma e la strada dell'inconscio (60:18)
F.A.Q
Domande frequenti
Che cosa troverò in questo corso?
Pratiche yoga, analisi delle emozioni, Q&A e live periodiche con Michela e Francesca.
Quale stile di Yoga troverò nel corso?
Le pratiche spazieranno dal Vinyasa, all'Hatha, allo Yin Yoga.
Le lezioni saranno Live o registrate?
Le lezioni principali saranno registrate, pratiche di circa 30 minuti, e analisi delle emozioni di circa 10 minuti.
In più periodicamente ci saranno lezioni in diretta con entrambe le insegnanti: pratiche live, lezioni teoriche e Q&A.
Come posso acquistare il corso?
Yoga & Psiche è incluso nell'abbonamento a Let it Yoga, perciò ti basterà acquistare uno qualsiasi dei tre abbonamenti proposti per avere accesso a tutti i corsi della scuola.