I Mudra sono i gesti delle mani, possiamo considerarli come posizioni yoga in grado di liberare e direzionare l'energia in modalità specifiche in base alla tecnica utilizzata.
In questo corso avrai 25 lezioni da 5/10 minuti dedicate a dare un'intenzione alla tua giornata.
Ad ogni lezione troverai abbinata una pratica della scuola strettamente connessa al significato del singolo mudra.
Questo corso è stato realizzato in occasione del Calendario dell'Avvento 2022.
Lezioni del corso
- Le decisioni danno la direzione: Viveka Mudra (9:23)
- Affronta il cambiamento: Vajrapradama mudra (6:16)
- Hai tutto ciò che ti serve: Bhu mudra (6:17)
- Libera la creatività: Yoni mudra (5:42)
- Trasforma l'energia: Kali mudra (4:37)
- Dona prima di ricevere: Padma mudra (6:52)
- Condividi ciò che sei davvero: Prana mudra (5:36)
- Il coraggio di agire: Abhaya mudra (5:21)
- Celebra il tuo presente: Sadananda mudra (9:15)
- Recupera le energie: Gyana mudra (4:29)
- Celebra i tuoi passi in avanti: Hridaya mudra (8:12)
- Lo specchio intorno a te: Mukula mudra (7:25)
- Supera gli ostacoli: Ganesha mudra (7:56)
- Concludi, pulisci, crea spazio: Aditi mudra (6:59)
- Illumina la tua strada: Agni mudra (5:47)
- Nutri la conoscenza: Adi mudra (8:42)
- Proteggiti: Anjali mudra (8:12)
- Lascia andare le resistenze: Shank mudra (6:39)
- Perdona: Varada mudra (9:59)
- Pausa dal mondo, isolati e rifletti: Chin mudra (7:03)
- Lascia andare ciò che non serve più: Adho Mukha mudra (6:16)
- Segui l'istinto: Hakini mudra (5:46)
- Sii grato per ciò che hai oggi: Dhyana mudra (6:44)
- Formula le tue intenzioni: Sankalpa mudra (6:40)
- Nutri i tuoi sogni: Kubera mudra (10:16)
- Crea i ricordi: Garuda mudra (12:42)
DOMANDE FREQUENTI
Sono un principiante, il corso è giusto per me?
Certo, questo corso è per tutti, neofiti ed esperti.
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Posso abbinare queste lezioni alle pratiche di yoga?
Certamente, potrai seguirle singolarmente oppure scegliere di abbinarle prima di una determinata pratica, magari seguendo lo stesso tema o intenzione.
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Posso seguire questo percorso in altri momenti dell'anno?
Assolutamente si, ho strutturato il percorso in modo che sia praticabile in ogni momento dell'anno, sia come intenzione che come mood.
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