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PRANAYAMA: il potere del respiro
Teoria
Introduzione al corso (4:13)
Le 4 fasi del respiro (4:29)
Il significato di inspirazione ed espirazione (5:50)
Il conteggio dei respiri (1:59)
Test: valutazione del respiro (7:33)
Workshop: Il potere del respiro (Gennaio 2022)
Introduzione
Pranayama: teoria + pratica (37:09)
Pratica + meditazione: il ritmo del respiro (78:52)
Q&A: domande e risposte (24:26)
Tecniche di Pranyama
Respirazione yogica completa (3:05)
Respirazione Ujjayi (4:18)
Nadi Shodana: respirazione a narici alternate (4:39)
Sama Vritti: respirazione quadrata (5:20)
Bhramari: respirazione dell'ape (4:08)
Kapalabathi: respirazione del fuoco (5:52)
Bastrika: respirazione del mantice (3:16)
Pratiche di Pranayama
Purifica e equilibra (10:28)
Lascia andare (8:28)
Calma l'ansia (8:57)
Detox (8:06)
Invita la gratitudine (6:29)
Aumenta la concentrazione (7:31)
Focus sugli obiettivi (6:06)
Placa il dolore (6:09)
Innalza l'energia (6:32)
Allevia il mal di testa (5:17)
Sono qui per te
Le tue domande
Nadi Shodana: respirazione a narici alternate
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