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YOGA THERAPY: yoga per sciogliere le tensioni
Introduzione
Benvenuto nel corso (1:34)
Pratiche per diverse parti del corpo
Calma gli stati d'ansia (31:54)
Rigenera la mente (18:18)
Ascolta il dolore (14:12)
Recupera le forze: pratica per ricominciare (27:49)
La triade del benessere: Pavimento pelvico, Psoas, Piriforme (22:11)
Pratica per i malanni di stagione (25:17)
Pratica per alleggerire le gambe (28:24)
Allunga l'Ileo Psoas (20:37)
Rinforza e distendi i polsi (8:13)
Benessere della schiena
Fluid Spine: rilascia le tensioni alla schiena (25:38)
Sciogli la zona lombare (24:50)
Tensione alla zona lombare (15:34)
Sciatalgia (18:34)
Sciogli la zona dorsale e cervicale (18:37)
Dolore alla cervicale (18:19)
Ciclo mestruale
L'equilibrio ormonale (ideale in menopausa e pre-ciclo) (38:15)
Allevia i dolori mestruali (26:28)
Pratica per la sindrome premestruale (34:02)
Ciclo mestruale irregolare (44:10)
Migliora la digestione
Sgonfia la pancia e attiva la digestione (15:13)
Pratica per la digestione (13:09)
Pace nello stomaco (28:23)
Pratica per l'intestino (19:28)
Calma la rabbia e cura lo stomaco (21:41)
Sono qui per te
Le tue domande
Calma gli stati d'ansia
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