Slow down significa rallentare, ed è proprio questo il senso del corso.
L'obiettivo di queste pratiche è portarti a rallentare il ritmo: dei tuoi pensieri, delle tue azioni, del tuo battito cardiaco.
E' il corso ideale da praticare la sera per lasciare andare le tensioni quotidiane e fermarci con noi stessi, oppure la mattina per un dolce risveglio muscolare.
Risveglia il corpo
Se vogliamo svegliarci in modo dolce e abbiamo bisogno di tempo per connetterci con il nostro corpo.
Concludi la giornata
Per scaricare le tensioni della giornata, allungare i muscoli dopo le ore lavorative e liberare la mente.
Recupera le energie
La stanchezza fa parte del nostro quotidiano, in questi casi lasciati coccolare dalla pratica e ascolta il tuo corpo.
Lezioni del corso
- Slow morning (18:10)
- A fine giornata (20:36)
- Abbandona le resistenze (33:34)
- Dream flow (17:05)
- Alleggerisci i tuoi pesi (40:04)
- Libera la mente dai pensieri (22:30)
- Riallinea le tue idee (24:43)
- Connettiti con le tue emozioni (27:40)
- A cuor leggero (30:06)
- Pratica per chi è sempre di fretta (20:29)
- Come acqua (29:03)
- Rise your energy (26:11)
- Buongiorno alla lombare (29:28)
F.A.Q
Domande frequenti
Sono un principiante, posso partire da questo corso?
Se hai già esperienza nel mondo dello yoga ma sei un principiante puoi scegliere di partire da qui. Se invece parti completamente da zero ti consiglio di cominciare dal corso Beginners.
Se ho infiammazioni particolari o tensioni alla schiena posso praticare in questo corso?
Dipende da quale tipo di problematica si abbia in corso, in ogni caso le pratiche che troverai in Slow Down sono molto dolci e ti daranno modo di ascoltarti profondamente per assecondare ogni tua sensazione.
Posso combinare queste pratiche con altre della scuola?
Certamente, puoi abbinare ogni pratica che troverai su Let it Yoga, ti consiglio di utilizzare Slow Down sempre dopo una pratica più intensa, per terminare la tua routine allungando bene i muscoli e distendendo la mente.