Le pratiche che troverai all'interno di Power Yoga sono dedicate a potenziare e rinforzare muscoli e articolazioni.
Puoi utilizzare queste pratiche per rinforzarti nello studio di posizioni più avanzate, per mantenerti forte e tonico, per scaricare le tensioni e le emozioni troppo intense.
Rinforza il tuo corpo
Pratiche mirate a rinforzare i muscoli, migliorare le tue performance, tonificare il corpo.
Migliora il tuo equilibrio
Pratiche che ti aiuteranno a migliorare l'equilibrio dalle posizioni più semplici a quelle più complesse.
Aumenta la tua mobilità
Pratiche che ti consentiranno di aumentare e migliorare giorno dopo giorno la tua mobilità.
Lezioni del corso
- Il potere del "No" (36:24)
- Il guerriero che c'è in te (31:14)
- Side Plank Flow (33:02)
- La direzione dei pensieri (36:56)
- Light on me: libera le tue emozioni (47:08)
- Ashtanga inspired (34:59)
- L'equilibrio nel cambiamento (37:04)
- Supera le tue paure: arm balance workout (30:57)
- Funky transitions (28:03)
- Radici forti (36:12)
- Twist Flow (33:35)
- Fast core (12:40)
- Energia e detox (32:22)
- Risveglia la tua forza interiore (22:24)
- Legs & Booty Focus (22:41)
- Strong Arms (15:45)
- Core Workout (11:24)
- Attivati verso i tuoi obiettivi (26:54)
- Avvicinati al tuo centro (24:14)
- Il fuoco interiore: volere è potere (26:29)
- Prendi il controllo delle tue azioni (27:44)
- Power Legs (22:07)
- Rinforza braccia e core (19:00)
- Power Detox (25:51)
F.A.Q
Domande frequenti
Le pratiche di questo corso sono intense?
Ogni pratica dovrà essere eseguita ascoltando profondamente il proprio corpo. L'intensità dipenderà dal livello di allenamento di ognuno, durante la pratica delle asana più intense ho inserito la variante base, in modo da renderle accessibili a tutti. In ogni caso, se dovessi sentirti molto in difficoltà, torna al corso Beginners e segui prima le pratiche dedicate a rinforzare il corpo!
Quanto durano le lezioni?
Dipende dagli obiettivi, alcune dureranno 15 minuti, altre 30, altre 40 minuti, sarai tu a scegliere quale sia giusta per te in un determinato momento.
Power Yoga è utile come workout?
Assolutamente si! Ho impostato questo corso sotto forma di allenamento vero e proprio, qui avrai modo di potenziare il tuo corpo per raggiungere determinati obiettivi fisici.